ためしてガッテン!TOEIC テスト当日の過ごし方




TOEIC テスト当日はどう過ごす??

どうも、Kenです。こめかみ、つけてみました。

 

日本で TOEIC テストは日曜日のお昼から始まることになっていますよね??

  • 12時半集合
  • 13時にテスト開始
  • 15時10分頃に解散

という流れになります。

そのため、TOEIC テストにベストコンディションで臨むためには、

集合時間までの午前中をどう過ごすか??

ということがトイックのテスト当日の過ごし方というものがものすごく重要になってきます。

スポーツ選手でいうところの、試合直前のコンディショニングに相当するもの。

 

どのような過ごし方をすれば本番の試験で最善のパフォーマンスを発揮できる??

を試行錯誤して見つけていかなければなりません。

 

実際に試してみた!TOEIC テスト当日の過ごし方

今日は何回か TOEIC のテストを受けて色々な過ごし方のパターンを試して、最も良いものTOEICテスト前の過ごし方を探っていこうと思います。

 

過ごし方1. 筋トレ(80点)

TOEIC のテスト前の午前中に筋トレをしてみました。

だいたい8時頃に起床し、ジムに行き、ベンチプレスを上げたり、腹筋をしたり、カールレッグなどをしたりしていました。

筋トレをするとテストステロンという男性ホルモンが分泌されますので、スカッとしますしなぜか気持ちい。

ぼーっとしがちな日曜の朝も目が覚めてシャキッとすることができました。

この筋トレ後の状態で TOEIC テストの会場に入ったところ、若干テスト中に上半身の筋肉の張りを感じてしまうことがありました笑

シャキッと目が覚めて覚醒するものの、このように筋肉に疲れが残ってしまいますので、リーディングのの後半には筋肉の疲れが出てきてしまうかもしれません。

 

朝寝坊する(47点)

日曜日の朝といえば朝寝坊です。

試しに前回の TOEIC テストで、くっそ朝寝坊してみました。

目覚ましをかけずに眠りについて、 SMAP のシェイクの歌のように

という心境で眠りにつきました。

 

夜の12時ぐらいに眠りについたのですが、だいたい目覚ましをかけないと朝9時ぐらいに目が覚めました。

たっぷり寝たためか目覚めが最高で、ここ1ヶ月で最も体調が良いと感じていました。

ただ、朝寝坊してしまったので午前中にできることが減り、なかなか頭が覚醒しないまま TOEIC 会場に現地入り。

テスト本番を迎えたものの、起きるのが遅かったので若干心身共に準備体操できないままテストを受けねばなりませんでした。

また、いつもと違う時間に起きることになるので、習慣が破壊されて若干リズムが狂ってしまう可能性もあります。

この朝寝坊パターンは、最近疲労を感じていて、ぶっちゃけTOEIC どころではないと思っている方はこの方法がすすめですね。

 

※この他にもランニングや掃除などを試してみたいと思います

Ken Sawai

KENGLISHにて編集・執筆担当。
TOEIC L&R 940点、TOEFL iBT94点ぐらいの英語オタク。中高大学で10年英語を勉強しても何も英語が話せなかった経験からアメリカ留学を1年経験

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